ADHD اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
إن متلازمة ADHD ليست فقط زيادة في الحركة أو نقص في التركيز كما يظن البعض، بل هي اضطراب عصبي نمائي يؤثر على ملايين الأطفال والبالغين، في العالم.
وينميز بمجموعة من الأعراض مثل صعوبة التركيز والانتباه والاندفاع في التصرفات، بالإضافة إلى فرط النشاط الحركي أحياناً، حيث أن فهم كيفية تشخيص هذا الاضطراب وأسبابه وخيارات العلاج المتاحة.
من الخطوات الأساسية لدعم الأفراد المصابين به، وتمكينهم من العيش في حياة طبيعية ومنتجة
ماهو ADHD
إن ADHD هو اضطراب معقد يؤثر على وظائف الدماغ المسؤولة عن الانتباه، والتحكم في الانفعالات وتنظيم النشاط حيث تختلف الأعراض من شخص لآخر، كما أن البعض يجد الصعوبة في الانتباه لفترة قصيرة.
لذلك من الضروري جداً التشخيص بدقة.
أعراض ADHD
تنقسم أعراض ADHD بشكل عام إلى ثلاث فئات رئيسية:
- عدم الانتباه: وتتجلى في صعوبة التركيز على التفاصيل وارتكاب، أخطاء الإهمال وصعوبة متابعة التعليمات بالإضافة إلى فقدان الأشياء بشكل متكرر.
- فرط النشاط: وتتجلى في حركة مستمرة وصعوبة الجلوس بهدوء، بالإضافة إلى التململ والتحدث بكثرة ومقاطعة الآخرين.
- الاندفاع: وتتجلى باتخاذ المصاب قرارات سريعة بدون التفكير في العواقب، وصعوبة انتظار الدور ومقاطعة الآخرين.
تصنيفات متلازمة ADHD
قد يعاني المصاب من أعراض تنتمي إلى فئة واحدة أو اثنتين أو جميع الفئات الثلاث، بناء على ذلك يتم تصنيف متلازمة نقص الانتباه وفرط النشاط.
لذلك يكون:
- النوع الأول: وهو النوع الذي يغلب عليه صفة عدم الانتباه ويتميز بصعوبة التركيز والانتباه فقط دون وجود، لفرط النشاط أو اندفاع.
- النوع الثاني: هو المختلط الذي يجمع بين إعراض عدم الانتباه، وفرط النشاط والاندفاع.
تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
لايوجد اختبار طبي واحد التشخيص هذه المتلازمة، لذلك يعتمد الطبيب في التشخيص على تقييم شامل لاكثر من جانب مثل:
- التاريخ الطبي السلوكي حيث يسأل الطبيب عن تاريخ الأعراض ومدى تأثيرها، على حياة الشخص في المدرسة والمنزل والعمل كما يسأل عن تاريخ العائلة مع هذه المتلازمة أو اضطرابات الصحة النفسية الأخرى.
- الملاحظة السلوكية حيث يراقب الطبيب سلوك الشخص في مواقف مختلفة، ليستطيع تقييم مستوى انتباهه ونشاطه و اندفاعه.
- استبيانات ومقاييس التقييم وتستخدم فيه استبيانات استبيانات لجمع المعلومات، من الأهل والمعلمين والأفراد البالغين أنفسهم، حول الأعراض والسلوكيات المرتبطة بهذه المتلازمة ومن هذه المقاييس (مقياس كويرز) و (مقياس فاندروبلت).
- الفحص البدني الذي يساعد في استبعاد اي مشاكل طبية ثانية، تتشابه في أعراضها مع متلازمة ADHD.
- التقييم النفسي العصبي في بعض الحالات حيث قد يوصي الطبيب به لتقييم القدرات المعرفية، والانتباه والذاكرة والوظائف التنفيذية الأخرى.
ملاحظة يجب أن تظهر الأعراض في بيئتين أو أكثر مثل المنزل والمدرسة أو العمل، بسرطان تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي للمصاب ليتم التشخيص في متلازمة ADHD.
أسباب الإصابة في متلازمة ADHD
لا يزال سبب الإصابة في هذه المتلازمة غير مفهوم، لكن باعتقادي الباحثون إن تطوره يعود لعدد من العوامل:
- العوامل الوراثية وتلعب دوراً كبيراً في الإصابة حيث إذا كان أحد الوالدين، أو الأشقاء مصابين بهذا الاضطراب فمن المتوقع أن يصاب به أفراد آخرون، في الأسرة.
- العوامل البيئية قد تزيد بعض العوامل البيئية من احتمال الإصابة مثل التعرض لمادة الرصاص، في مرحلة الطفولة أو الولادة المبكرة.
- اختلافات في بنية وظيفة الدماغ حيث اظهرت الدراسات ذلك عند المصابين في هذه المتلازمة، وخاصة في مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه والتحكم في الانفعالات.
علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
لايوجد علاج نهائي لهذه المتلازمة ولكن يوجد علاجات فعالة، تساعد في إدارة الأعراض وتحسن حياة ومزاج المصابين بها، حيث تتضمن خيارات مثل:
- العلاج السلوكي الذي يركز على تعليم استراتيجيات ومهارات لتحسين الانتباه وتنظيم السلوك، وادارة الوقت والتنظيم الذاتي ويعتبر العلاج السلوكي المعرفي CBT من أنواع العلاج السلوكي الفعال في علاج هذه المتلازمة للبالغين.
- الأدوية المنشطة وغير المنشطة التي تساعد في تحسين التركيز، والانتباه والتحكم في الاندفاع ويحدد الطبيب النوع والجرعة المناسبة من الدواء بناء على حاجة المصاب.
- التدخلات التعليمية التي يمكنها ان تساعد التعديلات في البيئة التعليمية مثل توفير وقت إضافي، لإكمال المهام او تقسيمها، من مهام كبيرة إلى مهام صغيرة حيث أن الكلاب المصابين في هذه المتلازمة سينجحون في المدرسة.
- الدعم والتثقيف الذي يوفر للأهل والمعلمين والأفراد المصابين في هذه المتلازمة ويساعد في فهم الاضطراب وادارة أعراضه بشكل افضل.
طرق التعامل مع مصابين متلازمة ADHD
يوجد بعض الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد المصابين استخدامها، للتعامل مع أعراضهم اليومية مثل التنظيم والتخطيط باستخدام قوائم للمهام و تقيمات لتنظيم الوقت، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة وسهلة ليتمكن من إنجازها بالإضافة إلى تحديد بيىة للدراسة والعمل خالية من الصخب والتشتت، بتساعد على التركيز كذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنها تساعد على تحسين المزاج والتركيز وتقليل فرط النشاط حيث يتم تفريغ هذه الطاقة كمان ان النوم الجيد يساهم في تحسين الصحة العامة ووظائف الدماغ لذلك لابد من أخذ قسط كاف من النوم.
شخصيات ناجحة تحدت الإصابة في هذه المتلازمة
يوجد الكثير من الشخصيات المشهورة الناجحة التي تحدثت بشكل علني عن تجربتها، مع متلازمة نقص الانتباه و فرط النشاط، وهذا يدل على إنه ليس عائقًا أمام النجاح من بين هؤلاء:
جيم كاري و ويل سميث في المجال الفني
مايكل فيليبس في مجال الرياضة
ريتشارد برانسون في مجال التكنولوجيا
ادغارالان بو في مجال الأدب
إنهم جميعهم يزرعون الأمل و يساهمون في التوعية بهذه المتلازمة
اختبارADHD اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
يوفر الإنترنت الكثير من الاختبارات في مجال عام النفس من بينها اختبار ADHD ، لذلك عند إجراء الاختبار تأكد من شفافيتك ووضوحك في الإجابة وإذا تم تشخيص الإصابة يجب عليك أن تزور طبيب مختص.
الاختبار 👈🏻 اختبار ADHD
في الختام نجد أن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ADHD هو اضطراب معقد ويحتاج تشخيص دقيق وعلاج شامل، من خلال فهم الأعراض والأسباب وخيارات العلاج لنتمكن، من دعم المصابين به من قبل الحكومات والمؤسسات، ومساعدتهم على عيش حياة طبيعية، كذلك من المهم طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو المختصين في علاج هذه المتلازمة.